Der Tag eines Durchschnittsbürgers besteht fast ausschließlich aus Sitzen. Nach ca. 6 bis 8 Stunden Schlaf, wird das Frühstück eingenommen […]

Auch die Liegestütze zählt zu einer der Kräftigungsgrundübungen! Sie beansprucht mehrere große Muskelgruppen des Körpers gleichzeitig und ist deshalb besonders […]

Nicht nur einzeln sind unsere Übungen echt stark, sondern auch wenn man sie miteinander kombiniert. Neben der lokalen muskulären Beanspruchung […]

Ein großer Schritt in Richtung definierter Bein- und Gesäßmuskulatur! Der Ausfallschritt, auch unter dem Namen „Lunge“ bekannt, darf in keinem […]

An alle, die anstatt im Büro nun viel Zeit am Schreibtisch beim Home-Office verbringen. Der „Bürostuhl“ dient nicht nur zum […]

Unter allen Nussarten enthält die Erdnuss den höchsten Eiweißgehalt mit ganzen 25g pro 100g! Besonders für alle Sportler, die sich […]