Am ersten Online-Kurstag startet Sven mit einem Power-Zirkel, der es in sich hat. Wie wir es bereits aus dem letzten […]

Heute steht eine weitere Rückenmobilisationsübung mit Bärbel auf dem Programm. Auch diese Mobilisationsübung für unsere Rückseite kann wunderbar in den […]

Alle Schreibtischtäter, die momentan viel Sitzen aufgepasst! Die heutige Vorbeuge dehnt euren Rücken aus und beugt Verspannungen vor. Zudem werden […]

Das Homeoffice bestimmt noch immer den Alltag vieler Menschen. Damit die Wirbelsäule durch das lange und monotone Sitzen trotzdem bewegt […]

Das Home-Office fesselt momentan viele von uns tagtäglich an den Schreibtisch. Umso wichtiger ist es, den Körper mit kleinen Übungen […]

Liebe Mitglieder, damit ihr für das kommende Wochenende mit einem hoch intensiven Bodyweight-Zirkel versorgt seid! Ein Durchgang setzt sich folgendermaßen […]