Alle Schreibtischtäter kennen es: den ganzen Tag sitzend vor dem Computer, anschließend sitzend ins Auto nach Hause und nach diesem harten Tag im Büro direkt auf die Couch.

Leider ist dieser Alltag alles andere als gesund für unseren Rücken. Besonders der untere Rückenanteil, der Lendenwirbelbereich, macht sich hierbei oft schmerzend bemerkbar.

Deshalb ist es umso wichtiger, regelmäßig seinen Körper zu dehnen, zu mobilisieren und den gesamten Rücken zu kräftigen.

All das kombiniert unsere Sporttherapeutin Andrée in ihrer heutigen Wirbelsäulengymnastik für euch.

Tut eurem Rücken etwas Gutes und probiert es einfach selbst aus!

Viel Spaß, wünscht euch das BWZ-Team

Musik mit freundlicher Genehmigung von MoveYa.

Hier gehts zum Youtube-Link: https://youtu.be/B1O_l6X6EUA

Leider mussten wir das Video ohne Ton filmen und konnten diesen erst im Nachgang einfügen. Wundert euch deshalb nicht, wenn der ein oder andere Schritt nicht 100% auf den Takt geschieht 🙂 Danke Andrée für deine Mühe, das Video aufgrund der technischen Schwierigkeiten ein Zweites Mal aufzunehmen!