Fitness

Die Krieger-Position von Anna

Heute zeigt euch Anna eine etwas andere Kräftigungs- und Entspannungsübung.

Der sogenannte „Krieger“ stärkt den Unterkörper, verbessert die Balance und mobilisiert zugleich unsere Wirbelsäule.

Diese Yogaposition ist eine optimale Ergänzung für jeden Fernseherabend!

Führt den Krieger jeweils 3x pro Seite durch, rollt langsam und behutsam die Wirbelsäule auf und wechselt im Anschluss die Seite. Besonders die bewusste und tiefe Atmung hat bei dieser Yoga-Praxis eine besondere Bedeutung.

Gönnt euch eine kurze Auszeit und probierts einfach Mal aus! Wir wünschen allen einen schönen und ruhigen Abend! 😊


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