Ernährung

Die Sportler-Nuss: Cashew

Die Cashew hat im Vergleich zu ihren anderen Nuss-Kollegen mit 530kcal pro 100g einen „relativ“ geringen Kaloriengehalt. Dafür bietet sie den höchsten Gehalt an Kohlenhydraten und Magnesium.

Ohne Kohlenhydrate geht im Kraftsport nichts! Ein paar Cashews vor dem Sport liefern schnell verfügbare Energie und das enthaltene Magnesium verhindert Muskelkrämpfe.

Wer jedoch eine Fettreduktion als Trainingsziel hat, sollte auf diesen Energie-Boost vor dem Sport lieber verzichten.

Egal ob als Kraftspritze vor dem Training oder als Muskel-Relaxer danach: die Cashew-Nuss ist die optimale Kombi für jeden Sportler! 😊


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