Ernährung

Mandel: Die „Frauen-Nuss“

Die Mandel gehört zu den beliebtesten Nüssen der Deutschen. Sie hat nicht nur einen tollen Geschmack, sondern bietet auch einige Gesundheits-Boosts!

Sie ist reich an Folsäure, vielen basischen Aminosäuren und deshalb gut für den Magen. Vor allem Frauen können von einer Handvoll Mandeln am Tag profitieren. Im Gegensatz zu Männern leiden Frauen nämlich öfters an Folsäuren-Mangel und Magenbeschwerden.

Das gründliche Kauen der Nuss kann für den Magen wahre Wunder bewirken. Besonders während der Schwangerschaft hat der Folsäure-Haushalt eine größere Bedeutung.

Mit 580kcal auf 100g ist die Mandel ein optimaler, proteinreicher Snack für zwischendurch, welcher den Magen lange satt und glücklich hält! 😊

Bleibt gespannt, heute Nachmittag kommt ein leckeres Mandel-Pralinen-Rezept mit den abgebildeten Zutaten!


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