Ernährung

Mehr Mumm durch die Banane!

Etwa 12 Kilogramm des gelben Energiespenders verzehrt jeder Deutsche im Jahr. Nicht nur Affen lieben die süße Frucht, bereits Babys können von der Süße kaum genug bekommen.

Eine (reife) Banane ist zudem leicht zu kauen, gut verdaulich und liefert viele Kohlenhydrate. Das macht sie vor allem für uns Sportler im Training oder Wettkampf wertvoll.

Die durchschnittlich 100 Kalorien pro Stück in Kombination mit einem hohen Stärkeanteil sorgen für eine langanhaltende Sättigung.

Auch wichtige Mineralstoffe und Vitamine hat der Powerlieferant zu bieten. Neben Kalium, Magnesium und Mangan enthält die Banane viel Folsäure und Vitamin B6.

Vergleichsweise zu anderen Fruchtarten liefert sie relativ wenig Säure, dafür ordentlich Energie!


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