Fitness

Nein, das ist kein Aprilscherz! Heute gibt es ein intensives Kombi-Workout für euch 💪

Nicht nur einzeln sind unsere Übungen echt stark, sondern auch wenn man sie miteinander kombiniert. Neben der lokalen muskulären Beanspruchung aktiviert ihr so auch noch euer Herz-Kreislauf-System.

  1. Zwei Jumping Jacks+Squat
  2. Dips
  3. Commandos
  4. Squat mit Seitsprung
  5. Ausfallschritt
  6. Beinpendel in der Luft
  7. Plank
  8. Beinrückheben in Bauchlage

Level I:  10Wdh Level II: 20Wdh Level III: 30Wdh

Führt die Übungen ohne Pause nacheinander durch. 2 Minuten Pause zwischen den Übungen.

Level I: 3 Runden Level II: 5 Runden Level III: 7 Runden.

Wir wünschen viel Spaß beim Sporteln! Schreibt uns, wenn ihr es geschafft habt bis zum Ende

durchzuhalten😊


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