An alle, die anstatt im Büro nun viel Zeit am Schreibtisch beim Home-Office verbringen. Der „Bürostuhl“ dient nicht nur zum Sitzen, sondern kann auch eine Waffe gegen Stress sein.

Legt hierzu die Hände auf die Schultern und kreist 30 Sekunden mit den Armen nach hinten, anschließend nach vorne. Durch diese Übung lockert ihr Verspannungen im Nackenbereich.

Probiert in dieser Minute euch einzig und allein auf die Bewegung zu konzentrieren und die Arbeit für einen kurzen Moment aus dem Kopf zu lassen. Dies entspannt zusätzlich!

Pro Stunde Home-Office einen Durchgang der Lockerungsübung einbauen 😊