Yoga

Yoga-Flow: Im Stand zur Mobilisation und Kräftigung der Wirbelsäule

Der heutige Yoga-Flow startet mit einem Mudra gegen Stress
und Nervosität. Übersetzt bedeutet Mudra: „Das was Freude bringt“. In unserem
Fall stärken wir mit Achtsamkeit und bewusst gewählten Yoga-Positionen unser
Nervensystem und reduzieren dadurch Angst- und Stresssituationen.

Führe das Mudra über ca. 10 Atemzüge hinweg durch. Gerne
kannst du auch länger in dieser Position verharren oder dir mehrmals täglich
Zeit für dein persönliches Wohlfühl-Mudra nehmen.

Wir hoffen, ihr könnt bei unserem Yoga-Flow für einen kurzen
Moment zur Ruhe kommen und diese Zeit für euch und euren Körper nutzen! 😊


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