Auch in dieser Woche gehen die Arbeiten fleißig weiter! Aktuell wird der gesamte Teppichboden für euch porentief gereinigt. Wir bereiten […]

Passend zum Gute-Laune-Wetter die Tage steht heute ein „kleiner Sonnengruß“ mit unserer Hatha-Yoga Trainerin Andrée an. Viel Spaß beim Durchführen […]

Fabian zeigt euch heute eine Variante der Standwaage. Eine Übung, an die sich viele noch aus dem Sportunterricht erinnern. Bei […]

Die Kniebeuge – einer der Klassiker unter den Kraftübungen. Es gibt zahlreiche Varianten. Wir zeigen euch heute die Front-Kniebeuge mit […]

Am Wochenende haben wir mit Evas Übungen den Gesäßmuskel bereits gekräftigt und gedehnt. Nun folgt eine Mobilisationsübung, um auch die […]

Die Stabilität im unteren Rücken ist ein wichtiger Faktor, um unsere Rückenmuskulatur zu kräftigen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Das sogenannte „Trommeln“ […]

Zu einer der wichtigsten Aufgaben der Wirbelsäule gehört, dem Körper Beweglichkeit und Stabilität zu verleihen. Neben dem Kräftigen und Dehnen […]

Zum Start in die Woche lädt uns Andrée zu einem neuen Yoga-Flow ein, welcher für eine verbesserte Rotation in der […]

Hatha Yoga ist das Yoga des Atems. Wer bereits in einer von meinen Yogastunden war, kennt die begleitende Atemansage. Wer […]