Zu einer der wichtigsten Aufgaben der Wirbelsäule gehört, dem Körper Beweglichkeit und Stabilität zu verleihen. Neben dem Kräftigen und Dehnen […]

Zum Start in die Woche lädt uns Andrée zu einem neuen Yoga-Flow ein, welcher für eine verbesserte Rotation in der […]

Hatha Yoga ist das Yoga des Atems. Wer bereits in einer von meinen Yogastunden war, kennt die begleitende Atemansage. Wer […]

Neben dem Kräftigen ist auch die Dehnung der Gesäßmuskulatur von hoher Bedeutung! Begib dich in Rückenlage und winkle deine Knie […]

Diese etwas andere Kräftigungsübung stärkt die tiefe Gesäß- und seitliche Bauchmuskulatur. Zudem beeinflusst Sie positiv den Ischias-Nerv. Dadurch können auftretende […]

Aufgrund ihrer hohen Kaloriendichte von 690 kcal pro 100g sind die Macadamias wahre Schwergewichte. Auf dieselbe Menge enthalten Sie aber […]