An alle, die anstatt im Büro nun viel Zeit am Schreibtisch beim Home-Office verbringen. Der „Bürostuhl“ dient nicht nur zum […]

Der „Barrenstütz“ ist eine der Kräftigungsgrundübungen für unseren Oberkörper! Hierbei werden der Trizeps, die vordere Schulter- und Brustmuskulatur optimal gekräftigt. […]

Am heutigen Tag steht eine Übung für unseren oberen Rücken an! Die sogenannten „Reverse Flies in Bauchlage“ stärken neben dem […]

Um das Wochenende und die Sonne optimal zu nutzen, geben wir euch heute noch eine zweite Übung mit an die […]

Liebe Mitglieder, am gestrigen Tag haben Sven und Jessi einige Übungen für euch aufgezeichnet, die nun nach und nach auf […]

Heute zeigt euch Anna eine etwas andere Kräftigungs- und Entspannungsübung. Der sogenannte „Krieger“ stärkt den Unterkörper, verbessert die Balance und […]