Heute steht erneut der Rücken im Fokus! Bei dieser einarmigen Ruderbewegung liegt die Muskelbeanspruchung insbesondere auf unserem breiten Rückenmuskel, dem […]

Fabian zeigt euch heute eine Variante der Standwaage. Eine Übung, an die sich viele noch aus dem Sportunterricht erinnern. Bei […]

Die Kniebeuge – einer der Klassiker unter den Kraftübungen. Es gibt zahlreiche Varianten. Wir zeigen euch heute die Front-Kniebeuge mit […]

Am Wochenende haben wir mit Evas Übungen den Gesäßmuskel bereits gekräftigt und gedehnt. Nun folgt eine Mobilisationsübung, um auch die […]

Die Stabilität im unteren Rücken ist ein wichtiger Faktor, um unsere Rückenmuskulatur zu kräftigen und Rückenschmerzen vorzubeugen. Das sogenannte „Trommeln“ […]

Zu einer der wichtigsten Aufgaben der Wirbelsäule gehört, dem Körper Beweglichkeit und Stabilität zu verleihen. Neben dem Kräftigen und Dehnen […]