Der „Barrenstütz“ ist eine der Kräftigungsgrundübungen für unseren Oberkörper! Hierbei werden der Trizeps, die vordere Schulter- und Brustmuskulatur optimal gekräftigt. […]

Trotz ihres hohen Kaloriengehaltes von 640kcal pro 100g gilt sie als „Schlankmacher“. Nervennahrung und Proteinbombe, die Haselnuss hat es in […]

Zutaten: 100g Datteln70g Haferflocken40g Mandeln20g Kokosöl1 TL Zimt1 TL Kakaopulver1 Prise Salz40g Sesam Alle Zutaten außer dem Sesam in den […]

Am heutigen Tag steht eine Übung für unseren oberen Rücken an! Die sogenannten „Reverse Flies in Bauchlage“ stärken neben dem […]

Die Mandel gehört zu den beliebtesten Nüssen der Deutschen. Sie hat nicht nur einen tollen Geschmack, sondern bietet auch einige […]

Um das Wochenende und die Sonne optimal zu nutzen, geben wir euch heute noch eine zweite Übung mit an die […]

Liebe Mitglieder, am gestrigen Tag haben Sven und Jessi einige Übungen für euch aufgezeichnet, die nun nach und nach auf […]

Heute zeigt euch Anna eine etwas andere Kräftigungs- und Entspannungsübung. Der sogenannte „Krieger“ stärkt den Unterkörper, verbessert die Balance und […]